Bom dia

Hj estou de folga pela manhã.. tirando minha licença nas segundas e sextas de manhã...
era pra ir na academia, mas fiquei assistindo o filme do Vin diesel até de madrugada, kkk e não acordei.. adoro ele,kkk
Ontem não teve volei por causa da chuva..
so vou visitar vcs a tarde...
Vou fazer minha avaliação hj cedo na academia....
depois conto tudo..
beijo mulherada linda.....

As minhas regrinhas para a dieta dos pontos:
1) Comer de 3 a 5 frutas.
2) Comer de 3 em 3 horas.
3) Descobrir satisfação em coisas que não se relacionem com comida.( academia)
4) Evitar o açúcar.
5) Mastigar melhor.
6) Descobrir a gordura trans escondida nos alimentos.
7) Experimentar alimentos integrais 
8) Estresse-se menos!
9) Comer mais salada
10) Manter a organização no seu planejamento alimentar
11) Evitar alimentos processados
12) Beber a quantidade adequada de água.
13) Descobrir sua real beleza
14) Comer mais alimentos orgânicos.
15) Evitar frituras.
achei uma página ótima no face: https://www.facebook.com/isisnutricionista?hc_location=stream...