Os 5 primeiros passos para iniciar a Dieta Dukan
Ouviu falar da Dukan e não sabe por onde começar? Confira os primeiros passos para iniciar e emagreça com a Dieta Dukan!
Começar uma dieta não é fácil, assim como nenhuma mudança
é. Comprar alimentos diferenciados, anotar novas receitas e mudar sua
relação com a alimentação pode parecer complicado. Mas o segredo está na
determinação e na forma como você levará essa nova etapa em sua vida.
O que comprar, o que comer e principalmente o que não pode comer, são as dúvidas que nos assombram nessa mudança.
O primeiro passo para iniciar a
Dieta Dukan é simples: ler o livro! Não é caro, e você também pode pegar
emprestado com alguém ou comprar a versão digitalizada. Nele encontrará
respostas para suas dúvidas e também saberá como levar o processo
adiante.
O segundo passo é comprar os
alimentos que são permitidos e abolir os que não são. Se você possui
cônjuge, filhos ou mora com a família deverá ser forte para resistir às
tentações.
O terceiro passo é buscar na
internet sites de receitas com alimentos permitidos pela dieta. Isso a
tornará mais empolgante, e lhe dará mais opções na alimentação, afinal,
comer carne grelhada todo o tempo certamente seria desestimulante.
Poderá também usar a imaginação e criar receitas com os alimentos
permitidos. O site oficial da dieta oferece um acompanhamento
personalizado, e cobra pelo serviço. Se você é daqueles que precisa de
apoio, pode ver se é viável. Existem ainda grupos de apoio em redes
sociais na internet que ajudam muito nesse processo.
O quarto passo é tomar bastante água, muita mesmo! Se você não gosta de água, terá que aprender a gostar!
O quinto passo é adotar um
exercício físico leve. O Dr. Dukan indica a caminhada por 30 minutos,
mas você pode fazer bicicleta, musculação... ou seja, o exercício que
mais gostar, porém com menos intensidade durante a primeira fase da
dieta.
Seguindo essa dica, certamente você não encontrará dificuldades, e eliminará os quilinhos indesejados!
Bom comecei, não foi difícil, até bem fácil fazer. não estou sentindo fome nem vontades, kkk
Comprei uma balança, assim não preciso ir na farmácia me pesar...
E comecei fazer aulas de musculação... Vamos ver se com tudo isso saio ou não do efeito platô,....
9 comentários:
olá, que bom que veio conhecer o parada gg, fico feliz... parabéns pelos teus resultados menina, tá show de bola... eu não sou muito a favor da dunkan, mas cada um sabe o que é melhor e o que funciona pra si.... estamos juntas na luta.
beijo
Nossa que bom..tomara que continue assim!!
Boa sorte na nova dieta!
Obrigada pela força no meu blog! Desejo que sua nova fase seja de sucesso!!
beijos
Elaine
Estou pensando seriamente em iniciar a Dunkan, passarei por aqui sempre e desejo sorte no novo desafio!
beijos e força!
Elaine
Ei Graci! Obrigada por participar do meu blog. Fico muito feliz com as "carinhas novas" que me visitam. Estou te seguindo tambem, quero acompanhar de perto seu sucesso.
Te desejo sorte e ânimo para vencer o platô.
Bjinhos
A Dukan é muito boa...
Eu recomendo...
Já estou te seguindo..
Bjus.
Passando pra retribuir a visita e já estou seguindo!
Beijão!
Oieeee...to mega tentando a começar a Dukan também. Tenho experimentado algumas receitinhas. Vou te acompanhar nessa. =)
Bjokas
ei!
vim retribuir a visita e ja to te seguindo!!!
bjos e vamos juntas nessa batalha!!!!
Postar um comentário