Devagarinho eu chego lá

terça-feira, 4 de novembro de 2008

FAZER JEJUM EMAGRECE?


Por Roberta Silva
Jejum é uma palavra que significa o ato de diminuir ou deixar por completo de se alimentar por um período, isso acontece por motivos religiosos, por indicação médica e o mais comum: para emagrecer.

Hoje vou comentar sobre o jejum realizado por muitas pessoas em busca de um corpo perfeito, conhecido também pela expressão “fechar a boca”.

Quero alertar a todos que fazer jejum por conta própria, a fim de conquistar o peso ideal em pouco tempo. Definitivamente ele não é saudável e pode trazer vários prejuízos à saúde.

Ficar um longo período sem se alimentar pode resultar em vários sintomas desagradáveis, como: raciocínio confuso, perda de memória, dores de cabeça, tontura e até mesmo desmaios. São sintomas relacionados ao processo de hipoglicemia, isto é, redução da glicose na corrente sanguínea.

Fazer jejum causa perda de massa magra, fraqueza, cansaço, mau humor entre outros sintomas. O emagrecimento se torna mais lento porque o organismo reduz o gasto calórico com o objetivo de poupar calorias, isso favorece o reganho de peso. Sem falar dos excessos alimentares na próxima refeição.

Pessoas que praticam atividades físicas e que se submetem a períodos de jejum podem sofrer ainda mais. Porque durante o exercício há um aumento do gasto energético, ocorre uma alteração no metabolismo e diante desta situação, o seu corpo pode responder provocando desmaios, além de outros riscos maiores no sistema nervoso.

Períodos muito longos de jejum podem causar ainda deficiência de nutrientes importantes que provocam distúrbios no corpo. Por isso, pense bem antes de fazer jejum, principalmente se você quer emagrecer, já que você terá um resultado inverso ao desejado.

Para emagrecer, realmente é preciso diminuir o consumo dos alimentos e aumentar a prática de exercícios físicos, mas é fundamental que esta restrição de calorias seja adequada, gradual e que vise resultados saudáveis.

http://vilaequilibrio.vilamulher.com.br/materia/nutricao/121-fazer-jejum-emagrece.html

1 comentários:

ANINHA

O negócio é emagrecer com saúde né Grá???!!! Vc por ex. já deixou para trás 11 kgs ... parabéns e super bjs

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