Dia #8

Bom dia magreletes... Quero agradecer a todas q me elogiaram ontem... Fiquei tão feliz com os comentários  valeu mesmo... Bom ontem saí jogar volei... depois as meninas quiseram ir comer espetinho e eu fui tbém.... Comi 2 mas tirei o bacon e tomei uma cervejinha... agora tenho q voltar a Ra e economizar um pouco nos pontos para não passar da meta da semana... No mais tudo certinho, hj é dia de ir a feira.. adoroooo Um ótimo dia povo lindo... Para descontrair.... Dia #8 - Otimizando! Bom dia!!! :D Tudo certo? Como está se sentindo? Já está notando as diferenças no ânimo, disposição e leveza? As vezes você já começa a notar bem cedo! Bom, no dia de hoje vou falar de alguns pontos adicionais super importantes neste processo, os quais, ajudarão a melhorar seus resultados! Faça um chá legal naquela sua caneca da Hello Kitty (é... nem adianta disfarçar), sente-se confortavelmente e vamos lá! Beba mais água do que está acostumado(a) Veja, seu corpo utilizar água para processar e eliminar a gordura. Em outras palavras, a água é um ingrediente essencial no processo de metabolização da gordura no corpo. Se você ingere BASTANTE água, você estará colaborando para que o processo de queima de gordura seja melhor! Beba muito mesmo. Deixe uma garrafinha sempre do seu lado. No começo, você irá visitar o banheiro bem seguido, mas, com o tempo, seu corpo se acostumará e isso voltará ao normal. Além disso, a água é essencial para seu bem-estar e saúde geral, então, você tem 1000 motivos para adicionar este novo hábito agora mesmo. Bote mais água neste chá!! Carb Tempering "Ai meu Deus, o que que é isso?" Nome bonito mas tem significado muito simples. Esta é uma técnica que sugere que você ingira uma menor quantidade de carboidratos a medida que o dia passa. Ou seja, você ingere mais carboidratos pela manhã e vai reduzindo esta quantidade, incluindo menos carboidratos na janta e nenhum no lanche da noite. Simples e faz sentido, certo? Você não precisa estocar energia antes de dormir. Seu corpo, neste horário, naturalmente, diminui o rítmo interno e queima menos calorias, então, é melhor jogarmos no mesmo time, aplicando esta estratégia simples. Fuja do branco e calorias vazias Isso você já aprendeu lendos os artigos que foram sugeridos ao longo desse processo. "O branco" em questão são os carboidratos simples, que, por coinscidência, são, geralmente, brancos (pão normal, macarrão, massas em geral, batata, arroz branco, etc). Evite os carboidratos simples e dê preferência aos complexos. Se não lembra de todos os benefícios disso, dê uma revisada no artigo sobre carboidratos. As calorias vazias são alimentos que não contém nutrientes úteis ao corpo. Exemplos disso são: Salgadinhos, refrigerantes, doces em geral, sucos artificiais, etc. Fuja das calorias vazias. O que você quer são alimentos ricos em nutrientes para suprir seu corpo com energia de qualidade e ingredientes saudáveis! Não beba suas calorias Essa é uma dica clássica! Veja, não beba suas calorias. Os líquidos são digeridos e absorvidos pelo corpo humano muito mais rapidamente que alimentos sólidos, os quais, levam mais tempo no processo de digestão. Ou seja, bebidas calóricas só vão colaborar para ocorrerem oscilações dos níveis de acúcar no sangue (fazendo você sentir fome logo, novamente) e para o armazenamento de gordura. Logo, sugiro que evite refrigerantes, sucos artificiais e naturais também. Se possível, pegue o hábito de tomar água nas refeições. É a melhor opção de todas. Veja, ao invés de tomar um suco natural, coma a fruta em si, é muito mais vantajoso. Tarefa de Hoje Simples, continue aplicando as mudanças que você fez nos dias anteriores e dê uma atenção especial à estas novas considerações feitas hoje. A leitura de hoje é sensacional e vai revisar muitos pontos e adicionar novos conhecimentos essenciais para este seu processo! Divirta-se!! As 5 coisas mais importantes sobre emagrecimento que todos deveriam saber