Meu dia

Gentem.....

Andei procurando sobre a minha perguntinha de ontem...
tenho que aumentar o consumo de pontos sim...
Até onde eu calculo os pontos tem la um lugar que pede a quantidade de atividade fisica.

Se você fizer alguma atividade física obviamente você deverá consumir mais do que as pessoas comuns por exemplo se você é homem e corre uma hora por dia e queima 600 calorias por hora. Você pode comer 2.500 calorias e ainda assim você vai estar emagrecendo, vale lembrar que isso é apenas um exemplo. Não se tem um número exato de calorias queimadas durante uma corrida de uma hora, o valor varia de pessoa para pessoa e fica entre 500 – 800 calorias hora.

Eu tinha lido no blog de alguém que uma nutricionista disse:
Se emagrecer menos de 250g por semana das duas uma, ou esta comendo muito ou pouco.
Como eu não estava comendo muito
Aumentei meus pontos de 320 pra 360...
Foi minha alegria, com TPM e como começo a contagem dos pontos na sexta eu tinha 160 pontos extras,kk

Adivinhem o que eu fiz,kkk
é jaquei bonito e sem dor na consiencia,kkk
Comi chocolate, cocada, tomei umas cervejinhas(essa eu podia ter evitado)tava um calorão imagina uma bem geladinha...

Ontem também comprei um shots novo pra meus exercicios.

Agora uma ótima novidade..
Minha afilhada nasceu...
Gentem..
Muito linda
sou uma dinda babona,kk



As vaquinhas eu coloquei porque meu filhote pediu..
ele ama animais gente é coisa de louco..

Nos blog que eu visito e que são muitos estou pedindo pra retirarem as letras de confirmação do comentário. São tão chatinhas. Espero que não levem a mal tá.
Bom por hoje é so..
E lembrando que seu comentário me deixa muuuito feliz..
Comenta aí vai!!!!