Tira dúvida e foto

Salada engorda?

Depende. Apesar de ter verduras e legumes que apresentam baixas calorias, dependendo dos complementos e molho utilizado, a inofensiva salada pode vir carregada de muitas calorias. Evitar o uso de queijos (mussarela, parmesão, mussarela de búfala), molhos à base de óleos e maionese, além de controlar a quantidade de azeite é uma atitude que deve ser estimulada.


Comida japonesa é light mesmo?



Por unidade, as preparações japonesas como sushi e sashimi não apresentam alto valor calórico. Entretanto, o maior problema é a quantidade consumida. Por outro lado, há preparações fritas e com alto teor de óleo que também são servidos em restaurantes japoneses como, por exemplo, guioza, yakisoba, hot roll. O shimeji, normalmente, é assado na manteiga e o simples cogumelo ganha muitas calorias. O segredo é consumir em pequenas quantidades e fugir do sistema de rodízio preferindo o a La carte.

Comer menos emagrece?



Não necessariamente. O volume das refeições é uma característica que está relacionada com a saciedade. Dessa maneira, deve-se optar por alimentos ricos em água e que contenham menos calorias para aumentar o volume e reduzir a quantidade calórica da refeição. Por exemplo: uma barra pequena de chocolate (30 gramas) apresenta 156 calorias. Uma unidade média de maçã (130 gramas) contém 85 calorias. Percebe-se que a maçã contém mais do que o triplo do volume do chocolate e, ao mesmo tempo, apresenta 71 calorias a menos. Legumes, frutas, verduras são alimentos que devem ser privilegiados na alimentação para manter a saciedade durante o processo de eliminação de peso.




Suar durante o exercício significa que estou queimando mais gordura?
Não. O aumento da transpiração está relacionado com o aumento da temperatura corporal resultado de um exercício de alta intensidade ou temperatura ambiente elevada ou excesso de roupas. A transpiração pode levar à desidratação e esta pode ter como conseqüência cãibras e diminuição do rendimento. Assim, a prática de atividade física exige uma hidratação adequada e contínua antes, durante e após os exercícios.



fonte:http://www.minhavida.com.br/

Gentem


Meu dia ontem foi maravilhoso, fora a dor de ouvido né..


Fiz minha ginástica e minha caminhada, consegui correr uma quadra e andar outra, a pressa pra chegar em casa ajudou um poquinho, pro marido nao ficar bravinho né,kkk..

A ginastica trabalhou muito as pernocas,kkk

tão meio doloridas..

Fui no mercado e abasteci a geladeira de frutinhas e verduras, maravilhosas né..

Essa foto é com o meu macacão que comprei ano passado e não servia, marido nao gosta muito, por que é curto..mas to nem aí

Gentem, não reparem a pose e a cara de sono eu pena tinha acordado.


Desejo um ótimo dia para vocês e
Lembrem-se os comentarios me deixam muito feliz...